APPENDIX B12 周聆听计划（打卡版） 读书和聆听同步进行：每阶段对应教科书的章节。每天 30–45 分钟，勾选打卡后进度会保存在你的浏览器里。 怎么用这份计划 标 ★必听 的是每周底线，有余力再听其余曲目 每阶段先读对应章节：第1–2周 → 第1章、第2章；第3–4周 → 第4章；第5–6周 → 第3章、第5章；第7–8周 → 第6章；第9–10周 → 第7章；第11–12周 → 第8章（之后再读 第9、10、11、12章） 每天的节奏：通勤时随便听本周歌单 → 睡前 15 分钟戴耳机专心听 1 首 → 周末完整听 1 部大作品 我的进度 已完成 0 首 · 清空打卡 六个阶段